База знаний

  • FAQFAQ
  • СпортСпорт
  • ЗдоровьеЗдоровье
  • Здоровое питаниеЗдоровое питание
  • Все статьи
Статья
16 ноября 2018
Механизм мышечного сокращения

Совокупность процессов мышечного сокращения делят на 3 периода: латентный, сокращения, расслабления.

Читать далее
Статья
6 ноября 2018
Через сколько времени можно есть после тренировки и что

Правильное питание в сочетании со спортивными занятиями поможет быстрее добиться желаемого результата: набрать или сбросить вес, увеличить мышечную массу. Для этого нужно знать, через сколько времени можно есть после тренировки и в какой пище возрастает потребность после потраченной энергии.

Читать далее
Статья
3 ноября 2018
Недостаток кальция в организме спортсмена

Всем лицам рекомендуется адекватное возрасту потребление кальция с пищей. При недостаточном потреблении кальция с продуктами питания необходимо применение добавок кальция для обеспечения суточной потребности в этом элементе.

Читать далее
Статья
1 ноября 2018
Дефицит витамина D

Классификация дефицита витамина D, клиническое проявления. В статье дается описание метаболизма витамина D в организме, а также методы профилактики его дефицита.

Читать далее
Статья
30 октября 2018
Укрепляем иммунитет осенью. Витамин С вам в помощь.

Наш организм не способен синтезировать и запасать витамин С впрок. И мы должны постоянно получать витамин С из пищи.

Читать далее
Статья
23 октября 2018
Суточная норма потребления углеводов: рекомендации для спортсменов, таблицы.

При расчете суточного потребления углеводов и в рекомендациях обычно учитывают (суммируют) расход углеводов в ходе тренировок и соревнований и в остальное время дня. В статье даются рекомендации по нормам употребления углеводов в зависимости от вида спорта, общие рекомендации.

Читать далее
Статья
14 октября 2018
Как научиться подтягиваться девушке в домашних условиях

Для формирования верхней части мускулатуры нет ничего лучше, чем подтягивания на перекладине. Однако далеко не каждая девушка способна подтянуться хотя бы раз на турнике. При упорстве и грамотном подходе можно очень быстро добиться хорошего результата в этом направлении.

Читать далее
Статья
10 октября 2018
Зоны относительной мощности мышечной работы

Зона относительной мощности мышечной работы — период, на протяжении которого совершаемая физическая активность с заданными параметрами мощности и энергетического порога будет сохранять свою интенсивность.

Читать далее
Статья
6 октября 2018
Микроповреждения мышц

Неправильное выполнение физических упражнений, введение новых элементов в тренировочный процесс, некачественное проведение разминки, плохие условия для тренировки (некорректно подобранные температура, влажность и прочее) способствуют микроповреждению мышц.

Читать далее
Статья
4 октября 2018
Идентификация и количественное определение пептида IPH AGAG в жевательной резинке методом ультра эффективной жидкостной хроматографии

Компанией Ideal Pharma Peptide  проведен хроматографический  анализ водного экстракта образцов жевательной резинки с целью идентификации и количественного определения входящего в  ее  состав   пептида IPH AGAG

Читать далее
Статья
3 октября 2018
Синдром перетренированности и острые спортивные перенапряжения

Несоблюдение правил проведения тренировок, несоответствие физических нагрузок функциональным возможностям организма, отсутствие времени на регенерацию задействованных в тренировочном процессе систем и органов способствуют развитию синдрома перетренированности, переутомления, острых спортивных перенапряжений.

Читать далее
Статья
27 сентября 2018
Практические рекомендации по использованию пре- и пробиотиков в спорте

Практическое применение пробиотиков должно начинаться по крайней мере за 14 дней до больших тренировочных сборов или соревнований для достижения адекватной степени колонизации микроорганизмами кишечника.

Читать далее
Статья
24 сентября 2018
Актопротекторы в спорте

В тренировочный и соревновательный периоды спортсмены испытывают физические и эмоциональные нагрузки. Для восстановления ресурсов организма используются актопротекторы.

Читать далее
Статья
22 сентября 2018
Закон Франка−Старлинга

закон сердца, нагрузка сердца притоком

Читать далее
Статья
19 сентября 2018
Белок в рационе питания спортсменов, количество необходимого белка в день

Если рацион включает недостаточное количество протеина, в организме спортсмена складывается негативный азотистый баланс, что приводит к нарастанию катаболизма и медленному восстановлению после тренировок, что со временем приводит к потере мышечной массы и снижению силы и выносливости.

Читать далее
123