База знаний

Правильное питание в сочетании со спортивными занятиями поможет быстрее добиться желаемого результата: набрать или сбросить вес, увеличить мышечную массу. Для этого нужно знать, через сколько времени можно есть после тренировки и в какой пище возрастает потребность после потраченной энергии.

Всем лицам рекомендуется адекватное возрасту потребление кальция с пищей. При недостаточном потреблении кальция с продуктами питания необходимо применение добавок кальция для обеспечения суточной потребности в этом элементе.

Классификация дефицита витамина D, клиническое проявления. В статье дается описание метаболизма витамина D в организме, а также методы профилактики его дефицита.

Наш организм не способен синтезировать и запасать витамин С впрок. И мы должны постоянно получать витамин С из пищи.

При расчете суточного потребления углеводов и в рекомендациях обычно учитывают (суммируют) расход углеводов в ходе тренировок и соревнований и в остальное время дня. В статье даются рекомендации по нормам употребления углеводов в зависимости от вида спорта, общие рекомендации.

Для формирования верхней части мускулатуры нет ничего лучше, чем подтягивания на перекладине. Однако далеко не каждая девушка способна подтянуться хотя бы раз на турнике. При упорстве и грамотном подходе можно очень быстро добиться хорошего результата в этом направлении.

Зона относительной мощности мышечной работы — период, на протяжении которого совершаемая физическая активность с заданными параметрами мощности и энергетического порога будет сохранять свою интенсивность.

Неправильное выполнение физических упражнений, введение новых элементов в тренировочный процесс, некачественное проведение разминки, плохие условия для тренировки (некорректно подобранные температура, влажность и прочее) способствуют микроповреждению мышц.

Компанией Ideal Pharma Peptide  проведен хроматографический  анализ водного экстракта образцов жевательной резинки с целью идентификации и количественного определения входящего в  ее  состав   пептида IPH AGAG

Несоблюдение правил проведения тренировок, несоответствие физических нагрузок функциональным возможностям организма, отсутствие времени на регенерацию задействованных в тренировочном процессе систем и органов способствуют развитию синдрома перетренированности, переутомления, острых спортивных перенапряжений.

Практическое применение пробиотиков должно начинаться по крайней мере за 14 дней до больших тренировочных сборов или соревнований для достижения адекватной степени колонизации микроорганизмами кишечника.

В тренировочный и соревновательный периоды спортсмены испытывают физические и эмоциональные нагрузки. Для восстановления ресурсов организма используются актопротекторы.

закон сердца, нагрузка сердца притоком

Если рацион включает недостаточное количество протеина, в организме спортсмена складывается негативный азотистый баланс, что приводит к нарастанию катаболизма и медленному восстановлению после тренировок, что со временем приводит к потере мышечной массы и снижению силы и выносливости.

Короткий пептид глутатион также относится к наиболее широко используемым в продуктах спортивного питания пептидам, несмотря на противоречивость данных о его эффективности при экзогенном введении.